Ahidous es una danza tradicional practicada por las tribus berberiscas del Medio Atlas en Marruecos - el Zayanes -, en la cual hombres y mujeres, codo a codo, forman rondas flexibles y ondulando, acompañadas por el ritmo del bendir.

El ahidous se conoce como el entretenimiento preferido de Marruecos central y su medio de expresión más completo y más vivo. Se baila en fiestas e incluso, en el verano, después de la cosecha, casi todas las noches en los pueblos.

Los bailarines se ponen en círculo, en semicírculo, o sobre dos filas enfrentándose, sólo hombres, sólo mujeres, o, hombres y a mujeres alternados, estrechamente apretados, hombro contra hombro, forman bloque. La danza es al ritmo del bendir (tamboril) y por pulsaciones de manos. Los movimientos son colectivos; es un estancamiento, un temblor que se propaga, entrecruzado de ondulaciones amplias, como golpes de viento sobre el trigo. Por su facilidad y su conjunto, dan prueba de un sentido del ritmo notable. No obstante, todos haciendo casi siempre el mismo gesto al mismo tiempo, es sobre todo un conjunto de yuxtaposición que el ahidous presenta. .